腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么办?邱氏悬壶_腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治

admin2个月前 (01-10)资讯77

腰椎间盘突出症患者应注意每天工作姿势和睡眠姿势的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,特别是加强腰背肌的功能锻炼。只有这样,才能有效地治疗和缓解疾病。

腰椎间盘突出症这个病一开始一般没有明显的症状,所以往往没有很好的缓解方法,反而加重了病情,所以病人的痛苦更大,所以病人一定要注意,加强体育锻炼很好,饮食要清淡,不是从营养和钙也需要补充。

1活动:维持腰椎间盘突出症患者早晨起床后,身体肌肉不活跃,突然动作会引起腰痛。所以一些细微的动作要小心,比如洗脸时要把一只脚放在低的平台上,穿鞋子时不要蹲着,要坐下来穿,不要直接弯腰拿东西,应该先弯腰再蹲。

2坐姿:患者正确的坐姿应是上身挺直,腹部闭合,下颚微微闭合,两下肢并拢。如果可能的话,最好在脚下放一个脚蹬或脚凳,使膝关节略高于髋关节。如果坐在有靠背的椅子上,应在上述姿势的基础上尽量使背部紧贴椅背,这样腰骶部肌肉就不会太累。久坐后,还应锻炼放松下肢肌肉。此外,患者不应坐在20厘米以下的低凳上,而应坐在有靠背的椅子上,因为它能承受身体的部分重量,使腰部和背部相对处于放松状态,减少背部劳损的机会。

三。如厕:上完厕所起床时,要用手站在墙上。尤其是从蹲姿站起来时,容易伤腰,这是腰椎间盘突出症患者的保养注意事项之一。

4工作:避免过度劳累,不要长时间保持姿势学习和工作。工作中要保持正确的姿势,有时可以按摩腰部和腿部,或做体操,以缓解腰部肌肉的紧张。

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